A Mentális Egészség Világnapja alkalmából beszélgessünk a mentális egészségről, és mutassuk meg mindenkinek, hogy a mentális egészség mennyire fontos téma.

A mentális egészségről való beszélgetés segíthet jobban megbirkózni az élet hullámvölgyeivel. Ne felejtsük el megkérdezni barátainkat, családtagjainkat, kollégáinkat, hogyan vannak.

A Mentális Egészség Világnapját minden évben október 10-én ünnepeljük. A világnap idei kiemelt témája, amelyet a Mentális Egészség Világszövetsége határozott meg, a munkahelyi mentális egészség. Nekünk, akik főleg a munkahelyi színtéren nyújtunk támogató tevékenységet, nagy öröm a témaválasztás.

De mit jelent a mentálisan egészséges munkahely?

Számos dolog hozzájárul a mentálisan egészséges munkahelyhez, kezdve a munkatársak mentális egészséggel kapcsolatos képzésével, egészen a diszkrimináció és a zaklatás elleni küzdelemig. Fontos, hogy a mentálisan egészséges munkahely támogatja a nyílt beszélgetéseket a mentális egészségről.

Bár a mentális egészségről való beszélgetés a munkahelyeken egyre gyakoribbá vált, sok ember még mindig stigmaként éli meg a súlyos mentális egészségi problémákat. Ezért van még munka bőven a munkahelyi mentális egészség stigma felszámolásában.

Tippek és javaslatok a mentális egészség támogatására a munkahelyeken

Az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület Mentality Munkacsoportja arra ösztönzi a munkáltatókat és a munkavállalókat, hogy figyeljenek a mentális egészség megőrzésére, nemcsak ezen a napon, hanem folyamatosan.

5 Napi feladat a Mentális Egészség Világnapján

  1. Beszélgess valakivel a mentális egészségről: Válassz ki egy kollégát, barátot vagy családtagot, és kezdeményezz egy nyílt beszélgetést a mentális egészségről. Oszd meg a gondolataidat, tapasztalataidat, és kérdezd meg, ő mit gondol a témáról.
  2. Készíts egy pozitív üzenetet: Írj egy bátorító üzenetet saját magadnak vagy valakinek, akit fontosnak tartasz. Ezt az üzenetet tedd ki az íróasztalodra, vagy küldd el e-mailben, hogy megerősítsd a kapcsolatot és a támogatást.
  3. Tarts egy rövid szünetet: A munka közben állj meg egy pillanatra, és végezz el néhány légzőgyakorlatot. Ez segít csökkenteni a stresszt és felfrissíti az elmédet.
  4. Kérdezd meg, hogy hogy van a másik: Küldj egy üzenetet vagy hívd fel egy munkatársadat, akivel nem beszéltél mostanában. Kérdezd meg, hogy van, és ajánld fel a támogatásodat.
  5. Tartsd meg a “mentális egészség napját”: Foglalj magadnak egy fél órát, hogy csak magadra figyelj. Olvass egy könyvet, meditálj, vagy végezz el egy számodra kellemes tevékenységet, amely feltölt energiával.

Ezek a feladatok segítenek a mentális egészség tudatosításában és támogatják a pozitív környezet kialakítását a munkahelyeken!